联通网上营业厅官网积分兑换的具体步骤如下：

1. 打开联通手机营业厅客户端，点击“积分商城”选项。

2. 在积分商城中，可以看到各种可兑换的商品和服务，可以选择想要兑换的商品并点击进入。

3. 在商品详情页面，确认兑换信息后点击“立即兑换”。

4. 进入订单填写页面，填写收货地址等信息，然后点击“确认兑换”按钮完成兑换。

另外，联通积分还可以兑换话费，具体有以下两种方法：

1. 登录联通网上营业厅，进入积分商城进行兑换。选择需要兑换的话费金额，按照页面提示进行兑换即可。如果使用的是联通手机营业厅APP，登录后选择“积分商城”，进入积分商城页面后，选择话费业务或话费充值卡进行兑换。此外也可以通过拨打联通人工客服热线10010来进行话费兑换。

2. 编辑短信JFDHXXL（XXL代表想要兑换的话费金额）发送到联通客服热线进行兑换。短信发送成功后，系统会自动回复短信确认兑换信息。确认无误后系统会自动完成话费充值。不过需要注意的是，此方式可能有一定的限制条件，例如每月最高可兑换的话费额度等。

以上内容仅供参考，建议通过联通网上营业厅官网或拨打联通客服热线了解最新最准确的积分兑换方式和流程。