如果你找不到 "Apple Software Update"，这可能是因为你正在使用的操作系统版本或设备型号不支持这个功能。以下是一些可能的解决方案：

1. 检查你的操作系统版本：确保你的操作系统是最新的版本。如果版本过旧，某些功能可能无法正常工作。更新你的操作系统可能需要一段时间，但这是访问和使用Apple软件的最新版本以及通过软件更新安装更新所必需的。

2. 在Mac上寻找应用程序：你可以在Mac上通过搜索“App Store”来找到软件更新。打开App Store应用程序后，点击“更新”选项卡，然后你可以看到所有可用的更新。如果你找不到“App Store”，你可能需要重新启动你的Mac或者在系统设置中启用它。

3. 直接在Apple官网手动下载更新：如果你无法从App Store获取软件更新，你可以直接访问Apple的官方网站，并从那里下载并安装所需的软件或更新。在Apple的官方网站上，你可以找到针对各种产品的最新软件和固件版本。

4. 联系Apple支持：如果你尝试了上述所有方法仍然无法找到所需的软件更新，你可能需要联系Apple的客户支持寻求帮助。他们可以提供关于如何获取软件更新的更具体的指导，或者帮助你解决任何与你的设备或操作系统相关的问题。

请注意，执行这些步骤可能需要一些技术知识，如果你不确定如何操作，最好寻求专业人士的帮助。