恢复出厂设置将会删除你的MacBook上的所有数据和设置，所以在执行此操作之前，请确保已经备份了你需要保留的所有重要数据。如果你确定要恢复出厂设置，可以按照以下步骤操作：

方法一：使用MacBook的内置恢复功能

1. 重启你的MacBook。

2. 在启动过程中听到启动音后，立即按住 `Command (⌘) + R` 键，直到你看到Apple标志和进度条。这将启动MacOS的恢复模式。

3. 在恢复模式的菜单栏中选择“磁盘工具”，然后抹掉硬盘上的所有数据。注意，这将永久删除你的数据。选择你想要抹掉的硬盘（通常是Macintosh HD），然后点击“抹掉”标签。

4. 完成硬盘抹掉后，点击菜单栏中的“重新安装MacOS”选项进行系统恢复。在此过程中，MacBook将自动下载并安装最新的系统版本。

方法二：使用MacOS恢复实用工具（适用于无法启动系统的情况）

如果你的MacBook无法启动系统，可以使用MacOS恢复实用工具来恢复出厂设置。

1. 将MacBook连接到电源并重新启动。

2. 在启动时按住 `Command (⌘) + R` 键，直到看到Apple标志和进度条进入恢复模式。

3. 在恢复模式的实用工具菜单中选择“重新安装MacOS”。这将自动下载并安装最新的系统版本到你的MacBook上。在此过程中，系统会自动删除所有数据和设置。

请注意，在执行这些操作之前，请确保已经备份了所有重要数据，因为这将永久删除你的数据并恢复你的MacBook到出厂设置状态。如果你不确定如何备份数据或执行这些操作，建议寻求专业人士的帮助以避免数据丢失或损坏。