要更改QQ空间的头像，可以按照以下步骤操作：

1. 打开QQ空间应用或者网页版QQ空间。

2. 点击页面顶部的头像或者“我的主页”按钮。

3. 在弹出的菜单中选择“更换头像”或者“修改头像”选项。

4. 可以从相册中选择照片或者拍摄新照片作为头像。

5. 选择合适的照片后，可以进行裁剪和编辑，以确保头像符合自己的期望。

6. 完成编辑后，点击确认或保存按钮。

如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看QQ空间的帮助文档或者联系腾讯客服获取支持。另外，请确保所使用的头像遵守相关社交平台的规则和准则。