Windows 7系统的C盘瘦身可以通过以下几种方法来实现：

1. 磁盘清理：

这是最基础的方法。打开“计算机”右键点击C盘选择“属性”，然后点击“磁盘清理”，再勾选需要清理的选项进行清理即可。这种方式可以帮助清理大部分的系统垃圾和临时文件。

2. 卸载不需要的程序：

通过控制面板进入程序卸载界面，可以卸载一些不需要或者不常用的程序释放空间。特别注意一些占用空间大的程序如大型应用软件等。

3. 关闭系统还原：

系统还原功能会占用较大的磁盘空间来保存系统还原点。如果不需要这个功能，可以关闭它。在“计算机”右键点击选择“属性”，然后点击“高级系统设置”，在系统保护选项卡下选择关闭系统保护。

4. 转移虚拟内存页面文件：

虚拟内存页面文件默认是在C盘，可以通过设置将其转移到其他盘符，从而节省C盘空间。具体操作是打开计算机右键点击选择“属性”，然后点击“高级系统设置”，在系统属性的高级选项卡中点击性能下的设置按钮，再点击高级选项卡，最后点击虚拟内存的更改按钮进行设置。

5. 手动删除临时文件、IE缓存等：

可以手动清理系统的临时文件和IE浏览器的缓存文件来释放空间。具体路径包括C:\Users\用户名\AppData\Local\Temp等文件夹下的所有文件都可以删除（临时文件），以及浏览器下的缓存文件也可以清理。不过请务必确认这些文件是否真的无用，避免误删重要数据。

请注意，进行磁盘清理或修改系统设置之前，最好先备份重要数据以防丢失。如果对某些步骤不确定，建议咨询专业人士进行指导。