笔记本网络不稳定可能是由于多种因素引起的。以下是一些常见的原因和解决方法：

1. 无线网络信号较弱：确保笔记本处于路由器的信号覆盖范围内，并且没有任何物体（如家具、墙壁等）阻挡无线信号。

2. 路由器问题：检查路由器是否过热或过载。尝试重启路由器，或者将路由器升级为更高性能的型号。

3. 笔记本无线网卡问题：检查笔记本的无线网卡驱动程序是否已更新到最新版本。可以尝试重新安装无线网卡驱动程序。

4. 网络拥堵：如果周围有很多设备同时连接网络，可能会导致网络拥堵。尝试减少同时连接的设备数量，或者调整路由器的频道设置。

5. 病毒感染：确保电脑没有感染病毒或恶意软件。运行安全扫描程序进行排查，并及时清除发现的问题。

6. 网络配置问题：检查网络设置，确保配置正确。尝试更改网络连接设置，例如手动设置IP地址和DNS服务器地址。

7. 网络服务商问题：可能是ISP（互联网服务提供商）的问题，可以尝试联系网络服务提供商寻求帮助。

8. 硬件问题：如果笔记本的网卡硬件出现问题，也可能导致网络连接不稳定。这种情况下，可能需要专业的维修服务来解决问题。

如果以上方法都无法解决问题，建议联系专业的技术支持团队寻求帮助。他们可以更深入地诊断问题并找到解决方案。