设置表格护眼模式通常指的是在电子表格软件中调整界面颜色、字体等，以减少长时间使用对眼睛的伤害。下面以Microsoft Excel和常见的在线表格软件Google Sheets为例介绍如何设置护眼模式：

一、Microsoft Excel的护眼模式设置：

1. 打开Excel软件，点击上方的“文件”选项卡。

2. 在左侧的导航栏上点击“账户”或“选项”。

3. 在弹出的选项窗口中，选择“常规”或类似名称的选项卡。

4. 在这里可以找到关于护眼模式的设置选项，比如选择特定的护眼颜色主题等。

二、Google Sheets的护眼模式设置：

Google Sheets的界面通常较为简洁，但也可以通过调整主题或自定义样式来实现护眼效果：

1. 打开Google Sheets应用。

2. 点击页面上方的主题选项（可能显示为一个小色块或与界面主题相关的图标）。

3. 在弹出的主题或颜色选项中，选择一种较为柔和、低亮度的颜色组合作为护眼主题。

此外，还可以通过调整其他参数来增强护眼效果：

* 调整屏幕亮度：适当降低屏幕亮度有助于减轻眼睛疲劳。大多数电子设备都允许你调整屏幕亮度。

* 使用夜间模式或阅读模式：部分表格软件提供夜间模式或阅读模式，这些模式下通常会采用柔和的色调和较低的亮度，有助于保护眼睛。

* 调整字体和字号：选择易于阅读的字体和字号，确保表格内容清晰可见，同时减少眼睛疲劳。

* 设置定时休息提醒：在长时间使用表格软件时，可以设置定时提醒，提醒自己做眼保健操或休息片刻，以缓解眼睛疲劳。

请注意，虽然这些设置可以帮助减轻长时间使用电子设备对眼睛的压力，但如果长时间使用电子设备仍可能对眼睛造成一定程度的疲劳。如有不适，建议咨询眼科医生。