科学支持的 10 种最适合头痛的食物

当您感到头痛时手头没有止痛药?只要你在一个储备充足的厨房附近，你应该没问题。大多数人没有意识到的是，您可以在自己的储藏室中找到许多天然的头痛药。这是正确的!治疗头痛的最佳食物实际上可以防止头痛发作。

在这里，我们来看看有证据支持的可以预防和缓解头痛的食物。浏览完此列表后，请将此页面添加为书签，以便在遇到令人衰弱的头痛时获得所需的信息。

如果您经常被疼痛困扰，另一个提示：保留头痛日记。尽管有一些经典的食物会引发和缓解头痛，但每个人对基于饮食的疗法的反应都不同。如果你写下你在头痛之前和之后吃过的东西，它可以帮助你了解什么可能会触发它们以及哪些补救措施最适合你。如需更多健康信息，请查看 每天喝冰沙时身体会发生什么。

奇怪但真实：口干=令人衰弱的头痛。是的，没错，头痛的主要原因之一是脱水。通常，当你的身体需要水时，它也需要像钾这样的电解质。一旦您为身体提供所需的营养，疼痛可能会消退。所以下次当你感到头疼的时候，烤一个赤褐色的土豆，尽情享受它吧!一个大土豆的钾含量是香蕉的三倍多(这通常被认为是最有效的来源)。而且由于马铃薯含有大约 75% 的水，所以它也非常保湿!

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