PR是Adobe公司开发的视频编辑软件Premiere的简称。如果你想在Premiere中导出视频，可以按照以下步骤操作：

1. 在Premiere中完成视频剪辑后，点击“文件”。

2. 在下拉菜单中选择“导出”。然后有两种方式导出视频可以选择。如果想要更高质量的输出和更好的编辑控制（例如在处理颜色和音频需要复杂调整时），选择“导出当前片段到媒体服务器”（如果是为了生成一个小分辨率的版本可以在分享菜单下进行导出的分享）。同时如果已经在工作流中进行后期处理和调整（例如调整透明度等），则需要考虑序列化的渲染队列来完成这些过程并输出媒体文件。或者可以选择更简单的输出方法：“文件导出媒体”面板。选择这种方法会提供一系列的预设来匹配各种输出用途（例如社交媒体视频，高清视频等）。选择最适合你需求的预设并点击下一步。

3. 在接下来的步骤中，你可以调整预设设置（如果需要的话）。例如，你可以更改输出文件的名称和位置，以及更改输出格式和预设的详细信息等。最后点击出口即可。一旦你点击出口按钮，Premiere将开始渲染并导出你的视频。根据你的视频长度和质量设置，这可能需要一些时间来完成。渲染完成后，你就可以在指定的位置找到导出的视频文件了。

以上就是在Premiere中导出视频的基本步骤。如果你需要更详细的指导或有特殊的需求，建议查阅Premiere的官方教程或咨询专业人士。