如果您的QQ绑定的手机丢失了，您可以按照以下步骤进行操作：

1. 尝试找回手机：首先，您可以尝试通过各种方式找回丢失的手机，如联系运营商、使用定位服务、通过云服务找回等。

2. 修改QQ密码并启用双重验证：如果无法找回手机，您需要立即修改QQ密码并启用双重验证，以确保您的账号安全。可以在QQ的设置中找到账号安全选项进行密码修改和双重验证设置。

3. 更改手机号绑定：如果您的QQ账号已经被盗或者您无法验证您的身份，建议您联系QQ客服来更改手机号绑定。您可以通过QQ官网或者QQ客服热线来联系客服人员，并提供您的账号信息和相关证件以便客服人员确认您的身份并帮助您更改手机号绑定。

4. 开启账号保护：为了进一步加强账号安全，建议您开启账号保护功能，包括开启QQ安全中心的人脸识别功能等。这样可以更好地保护您的账号安全，避免账号被盗或者遭受其他安全问题。

总之，如果您的QQ绑定的手机丢失了，一定要及时采取措施保护自己的账号安全。同时，也建议您在日常生活中注意保护个人信息和账号安全，避免类似情况再次发生。