要下载Windows 7的网络适配器，可以按照以下步骤进行：

1. 打开浏览器，搜索关键词如“Windows 7网络适配器驱动程序下载”。

2. 在搜索结果中找到可信的官方网站或驱动下载网站。

3. 在下载之前，确保选择适合您的网络适配器型号和Windows 7操作系统版本的驱动程序。有些网站可能会有多种版本供下载。

4. 点击下载链接开始下载网络适配器驱动程序。请注意，在下载和安装驱动程序时，可能需要关闭或重启计算机。务必按照网站的指示进行安装。

请注意，手动下载和安装驱动程序可能比较复杂，需要具备一定的计算机知识。如果不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助以避免造成不必要的麻烦。此外，一定要从可信的来源下载驱动程序，以确保计算机的安全性和稳定性。