要下载Windows 7的自带壁纸，可以尝试以下方法：

1. 访问微软官方网站或相关的软件下载网站，搜索“Windows 7 壁纸”或“Windows 7 默认壁纸”，然后选择一个合适的下载链接进行下载。这种方式可以直接下载到Windows 7的官方壁纸，保证壁纸的质量和真实性。

2. 在搜索引擎中输入“Windows 7 壁纸百度网盘链接”，可能会找到一些网友分享的百度网盘链接。点击链接进入下载页面，选择下载即可。需要注意的是，这种方式下载的壁纸可能不是官方的，但数量较多且质量较好。

3. 如果已经安装了Windows 7操作系统，可以直接在系统文件中找到壁纸。在“我的电脑”中，进入“系统盘:\Windows\Web\Wallpaper”路径，这里存放的就是系统的自带壁纸。可以选择喜欢的壁纸进行下载和保存。

无论哪种方式，都要注意选择适合自己分辨率的壁纸，以保证显示效果。同时，在下载和安装过程中要注意安全问题，避免下载到带有病毒或恶意软件的壁纸。