解决win7电脑卡顿不流畅的方法有很多，可以尝试以下几种解决方案：

1. 检查电脑是否感染病毒：使用杀毒软件进行全盘扫描杀毒，清理恶意程序，并修复注册表和进程启动项。如果无法解决，可以重装系统来尝试解决问题。同时，定期清理电脑磁盘中的垃圾文件，避免占用系统资源。

2. 检查电脑配置是否达到要求：如果电脑配置较低，例如内存不足，可能会导致电脑卡顿。此时可以考虑升级硬件或者重装系统来提高运行速度。如果系统长时间没有清理，也可能是因为积累的垃圾过多影响了系统运行速度。清理系统和重置电脑后应该速度就会有所改善。平时需要注意对软件的删除，保持内存占用率较低的状态。

3. 检查电脑是否过热：如果电脑长时间处于高温状态，可能会影响到其性能并导致卡顿现象。可以尝试清理散热模块或更换散热器来解决问题。平时使用电脑时，也要注意保持散热环境良好，避免在高温环境下长时间使用电脑。同时需要定期进行电脑的维护清理工作。

4. 优化系统配置：右键点击计算机图标打开属性界面，选择高级系统设置后找到性能选项下的设置按钮并点击打开。在视觉效果选项卡中选择调整为最佳性能选项框并勾选显示缩略图文件夹选项框来启用缩略图缓存以提高文件读取速度等。还可以通过自定义进行视觉效果等系统设置来实现电脑性能的相对最大化效果来解决卡顿问题。还可以进行系统服务的自动分配优化以减轻系统运行负担和卡顿现象的发生频率。

除了以上几种解决方案外，还可以尝试关闭不必要的启动项、关闭多余的系统特效等方法来解决win7电脑卡顿不流畅的问题。如果以上方法都无法解决问题，建议联系专业的计算机技术人员进行检查和修复。